استرس کالم نایت

درمان بی خوابی با عصاره گیاه گل ساعتی

گل ساعتی یا گیاه پاسی فلورا دارای خواص بی شماری مانند کاهش استرس، تسکین التهاب، کاهش فشار خون و درمان بی خوابی است. در واقع گل ساعتی قوی ترین داروی گیاهی خواب آور برای داشتن خواب آرام است. این گیاه حاوی آلکالوئیدها و فیتوکمیکال‌هایی بوده که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند. از آنجایی که گل ساعتی گیاهی آرامش بخش است، استرس و اضطراب را که باعث بی خوابی می‌شود از بین می‌برد. آنتی اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌‌های موجود در گل ساعتی دارای خواص ضد التهابی است؛ بنابراین می‌‌تواند التهاباتی را که منجر به بیماری می‌‌شود، کاهش دهد. همچنین ترکیبات موجود در این گیاه می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش دهد.

منیزیم و بهبود کیفیت خواب

منیزیم یک ماده معدنی مهم برای بهبود کیفیت خواب به شمار می‌آید. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ واکنش در بدن نقش دارد. منیزیوم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کند و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. یکی دیگر از فواید این ماده معدنی در بدن، کمک به آرامش عضلات بوده و کمبود منیزیم در بدن منجر به سندروم پای بی قرار می‌شود که یکی از دلایل شایع بی خوابی به شمار می‌آید. منیزیم ممکن است به افزایش ساعت خواب و بهبود مدت زمانی که طول می‌کشد تا به خواب بروید کمک کند.

ترکیبی از