لیکوپن و سلامت انسان

لیکوپن یک عضو از کاروتنوئیدها از خانواده ی فیتوکمیکال ها و یک رنگدانه ی طبیعی است که بر خلاف دیگر کاروتنوئیدها، به ویتامین A تبدیل نمی شود. لیکوپن مسئول رنگ قرمز در بسیاری از میوه ها و مخصوصاً گوجه فرنگی است.

این ماده به بتا کاروتن شباهت زیادی دارد. ثابت شده است که لیکوپن یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است.

لیکوپن بیشتر در بافت ها و عروق اعضایی چون بیضه ها، غدد آدرنال، کبد، پروستات، پستان ها، روده ی بزرگ و ریه ها ذخیره می شود.

غذاهای حاوی لیکوپن برای شما چه می کنند؟

* از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، حفاظت و مراقبت می کنند.

* به پیشگیری از اکسیداسیون کلسترول کمک می کنند؛ در نتیجه پیشرفت آترواسکلروزیس یا همان گرفتگی عروق را کمتر می کنند.

چه عواملی موجب افزایش نیاز افراد به مصرف لیکوپن می شود؟

۱) مصرف سیگار و الکل

۲) دریافت کم میوه ها و سبزیجات

منابع غذایی لیکوپن کدام است؟

گوجه فرنگی، گریپ فروت صورتی رنگ، هندوانه و پرتقال قرمز منابع خوب لیکوپن هستند.

از مواد غذایی دیگری که حاوی لیکوپن کمتری هستند می توان به خرمالو و زردآلو اشاره کرد.

معمولا هر ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی، بسته به میزان رسیدگی آن، حاوی حدود ۳ تا ۹ میلی گرم لیکوپن است. علی رغم برخی تصورات که پختن غذا باعث از بین رفتن برخی از مواد مغذی می شود، حرارت، میزان درصد جذب لیکوپن را در بدن افزایش می دهد. لیکوپن در گوجه فرنگی خام توسط پیوندهایی به دیگر بخش های ساختمانی گیاه متصل است که با طبخ این پیوندها گسسته می شود.

این مشکل در خصوص هندوانه وجود ندارد و جذب لیکوپن موجود در آن در شکل خام آن نیز توسط سیستم گوارش بدن انجام می ‌گیرد.

عملکرد لیکوپن

نقش آنتی اکسیدانی

همان طور که گفته شد برخلاف دیگر اجزای کاروتنوئیدها، لیکوپن دارای نقش پروویتامین A یی نمی باشد. به عبارت دیگر لیکوپن تبدیل به ویتامین A نمی شود؛ در نتیجه اصولا فواید سلامتی لیکوپن به توانایی عملکرد آنتی اکسیدانی اش نسبت داده می شود.

تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی لیکوپن از دیگر کاروتنوئیدها مثلا بتا- کاروتن بیشتر می باشد.

لیکوپن مخصوصاً برای دفع رادیکال های آزاد که اکسیژن تک خوانده می شوند مؤثر است. رادیكال های آزاد، مولكول هایی هستند كه آخرین لایه ی الكترونی آن ها تكمیل نبوده و به همین دلیل به لحاظ شیمیایی فعال تر از دیگر مولكول ها می باشند. این ها واکنش پذیری بالایی دارند و در طول فرآیندهای نرمال متابولیکی به وجود می آیند. رادیکال های آزاد با اسیدهای چرب چند غیراشباع که یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده ی دیواره ی سلولی هستند، واکنش می دهند. از آن جایی که به طور معمول، لیکوپن در دیواره های سلولی واقع شده است، نقش مهمی را در پیشگیری از آسیب اکسیداتیو در غشای سلولی ایفا می کند.

 

 

ضد سرطانی

علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی لیکوپن، نشان داده شده است که این رنگدانه، رشد تومورها را چه در محیط آزمایشگاه و چه در مدل های حیوانی متوقف می کند؛ یکی از راه هایی که لیکوپن، رشد تومورها را محدود می کند به وسیله ی تحریک سلولی به افزایش ارتباط بین سلولی است؛ چرا که تحقیقات نشان می دهد که ارتباط ضعیف بین سلولی یکی از دلایل ایجاد رشد غیرطبیعی سلول ها، شرایطی که نهایتاً منجر به رشد تومورهای سرطانی می شود، می باشد.

لیکوپن و سلامت قلب و عروق

لیکوپن همچنین یک نقش مهمی را در پیشگیری از بیماری های قلبی به وسیله ی مهار کردن آسیب رادیکال های آزاد به LDL کلسترول ایفا می کند. قبل از این که کلسترول بتواند در پلاک هایی که رگ ها را سخت و تنگ می کند، رسوب کند باید به وسیله ی رادیکال های آزاد اکسیده بشود. با این توانایی آنتی اکسیدانی فوق العاده، لیکوپن می تواند LDL کلسترول را از اکسیده شدن محافظت نماید.

لیکوپن و باروری در مردان

تحقیقات اخیر نشان داده است که لیکوپن می تواند غلظت اسپرم را در مردان نابارور بهبود ببخشد. در یک تحقیق از روی آمار نشان داده شده است که یک رژیم غنی شده با مکمل لیکوپن، موجب افزایش غلظت اسپرم و حرکت آن و در نتیجه افزایش باروری در مردان می شود.

لیکوپن و دیابت

مواد غذایی حاوی لیکوپن، عوارض درازمدت دیابت را کاهش می دهد. در طرح ” اثر مکمل یاری لیکوپن بر روی استرس اکسیداتیو و ایمنی در مبتلایان به دیابت نوع ۲ ” که دکتر نیستانی، متخصص تغذیه، مجری آن بود و به مدت هشت هفته به طول انجامید، مشاهده شد که با مصرف روزانه ۱۰ میلی گرم لیکوپن، وضعیت کلی آنتی اکسیدانی بیماران دیابتی بهبود می یابد. از آن جا که بسیاری از عوارض درازمدت دیابت از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی را به استرس اکسیداتیو مربوط می دانند، با مصرف لیکوپن، این عوارض کاهش یافته و درعین حال ظاهرا دستگاه ایمنی بدن بیماران دیابتی تغییراتی در جهت کاهش احتمال بروز عوارض درازمدت به ویژه بیماری های قلبی نشان می دهد.

لیکوپن و پوست

لیکوپن همچنین با بازسازی سلول های جدید در پوست باعث می شود پوست کمتر آسیب ببیند.

خواص آنتی اکسیدانی لیکوپن از آفتاب سوختگی نیز جلوگیری می کند.

 

 

 

 

علائم کمبود:

دریافت ناکافی لیکوپن و دیگر کاروتنوئیدها، در طی دوره های طولانی می تواند شرایطی را به وجود آورد که بیماری های مزمن متعددی مانند بیماری های قلبی و سرطان های گوناگون به وجود آیند.

یکی از مهم ترین مکانیسم این ارتباطات به خاطر رادیکال ای آزاد است.

تحقیقات نشان می دهد که رژیم هایی که از نظر کاروتنوئیدها فقیر هستند می توانند حساسیت و یا بهتر است بگویم استعداد بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد بالا ببرد.

در نتیجه در طولانی مدت، رژیم “کم کاروتنوئید”، ممکن است آسیب های بافتی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد و افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را بالا ببرد.

 

مسمومیت:

دریافت زیاد مواد غذایی حاوی لیکوپن عوارض جانبی مُضری ندارد اما مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند موجب ایجاد رنگ نارنجی در پوست صورت شود؛ شرایط بی ضرری که “لیکوپنودرمیا” نامیده می شود.

عوامل تأثیرگذار:

لیکوپن یک ماده ی محلول در چربی است و به همین دلیل برای جذب در لوله ی گوارش به چربی نیاز دارد؛ بدین ترتیب وضعیت لیکوپن شما ممکن است دچار مشکلاتی شود اگر:

۱- رژیم خیلی کم چربی ای را دنبال نمایید.

۲- و یا این که شرایط پزشکی داشته باشید که در آن توانایی جذب چربی تان کاهش یابد؛ مثلاً کمبود آنزیم پانکراتیک در بیماری کرون، سلیاک، فیبروزکیستیک، جراحی برداشت قسمتی از معده، بیماری های کیسه ی صفرا و یا بیماری های کبدی.

تداخلات دارویی:

داروهایی که از طریق باند شدن به اسیدهای صفراوی، کلسترول را کاهش می دهند مانند کلستیرامین و کلستیپول موجب کاهش سطح خونی کاروتنوئیدها از جمله لیکوپن می شوند.

علاوه بر این، مارگارین های غنی شده با استرول های گیاهی سنتتیک مانند Benecol می توانند موجب کاهش جذب کاروتنوئیدها شوند.

اُلسترا یک جایگزین چربی است که به برخی غذاها افزوده می شود و ممکن است موجب کاهش جذب کاروتنوئیدها شود.

لیکوپن ممکن است نقش پیشگیری کننده و یا درمان کننده را در یکی از شرایط پزشکی زیر ایفا کند:

۱) دژنراسیون ماکولای چشمی وابسته به سن(ARMD)

۲) سرطان سینه

۳) بیماری های قلبی – عروقی

۴) کاتاراکت(آب مروارید)

۵) سرطان دهانه رحم

۶) آسم ناشی از ورزش

۷) سرطان ریه

۸) سرطان تخمدان

۹) سرطان پانکراس

۱۰) سرطان پروستات

۱۱) سرطان پوست

۱۲) سرطان معده

↵  در این رابطه مصرف قرص قرص سربروم مولتی ویتامین و مینرال A_Z ناتیریس توصیه می شود

منبع – تبیان

یائسگی و راه های کاهش علائم آن

یک فرآیند بیولوژیک طبیعی در زندگی زنان است که معمولاً از سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌شود. یائسگی با تغییرات هورمونی ، جسمی و روانی همراه است که جنبه های مختلفی از زندگی زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. با شروع این فرایند بیولوژیکی ، تخمدان‌ها به میزان کمتری هورمون استروژن تولید می‌کنند و باعث بروز علائم یائسگی می شوند.

 علائم یائسگی شامل گر گرفتگی، اختلالات خواب و تعریق شبانه است. بعلاوه بعد از یائسگی خطر ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان ، بیماری‌های قلبی وعروقی ، بی‌اختیاری ادرار، کم شدن ترشحات زنانه ، کاهش تمایلات جنسی و افسردگی افزایش می‌یابد.

 کنترل علائم یائسگی

هورمون درمانی (استروژن همراه یا بدون پروژسترون) در زنان یائسه می تواند برای درمان و پیشگیری از اختلالات ناشی از کاهش استروژن مفید باشد. اما امروزه استفاده طولانی مدت از هورمون درمانی به دلیل عوارض آن برای کنترل علائم یائسگی توصیه نمی شود.

از طرف دیگر در زنانی که سابقه خانوادگی سرطان های هورمونی نظیر سرطان سینه را دارند، هورمون درمانی می تواند خطر ابتلا و یا گسترش سرطان در این زنان را افزایش دهد.

قرص منوسوف پلاس محصولی موثر با منشاء گیاهی و بدون عوارض جانبی جهت کنترل و کاهش علائم و مشکلات دوران یائسگی است.

ترکیبات : ایزوفلاون های سویا ،منیزیم، کلسیم ، ویتامین D3

 

ایزوفلاون های سویا

سویا منبع غنی ای از ایزوفلاون‌ها محسوب می‌شود. این مواد گیاهی در بدن مانند استروژن‌ها عمل می‌کنند. به همین علت ایزوفلاون‌ها را فیتواستروژن نیز می‌نامند.

مکانیسم اثر

ایزوفلاون های سویا شباهت ساختاری بسیاری به هورمون استروژن دارند اما قدرت اثر و عملکرد آن ها ضعیف تراز استروژن است. در دوران یائسگی که میزان تولید استروژن در بدن به حداقل رسیده است ، مصرف این استروژن های گیاهی می تواند در کاهش علائم یائسگی به خصوص گرگرفتگی و تعریق شبانه بسیار موثر واقع شود. بعلاوه ایزوفلاون های سویا همانند استروژن باعث نگهداری کلسیم در استخوان ها و حفظ تراکم آنها می شوند.

منیزیم

آغاز دوران یائسگی معمولا با تغییرات هورمونی در بانوان و گرگرفتگی همراه است، تقریبا ۸۵ درصد از بانوان این علائم ناخوشایند را در آغاز دوران یائسگی تجربه می کنند. هرچند درمان جایگزینی هورمون و سایر درمان های پزشکی می تواند به کاهش گرگرفتگی کمک کند، اما تمام بانوان تمایلی به استفاده از این درمان ها ندارند. منیزیم درمان های جایگزینی برای بانوان بوده که ممکن است برای محدود کردن علائم گرگرفتگی بدون استفاده از داروهای تجویزی موثر باشد.

کلسیم

این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که ۹۹% آن در استخوان ها و دندانها وجود دارد و به همین علت در حفظ سلامت استخوان ها و دندانها بسیار ضروری است. از دست دادن مواد تشکیل دهنده استخوان همزمان با بالا رفتن سن ، امری معمول و رایج است. این وضعیت در زنان بعد از یائسگی افزایش می یابد. علاوه بر این در صورت کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در رژیم غذایی مانند کلسیم و ویتامین D ، بدن این کمبود را از بافت‌های استخوانی می‌گیرد و این کار در طول زمان باعث فقر استخوان‌ها از لحاظ مواد معدنی و در نتیجه تشدید روند پوکی استخوان می‌گردد.

ویتامین D3

 یکی از ویتامین‌های لازم جهت حفظ استحکام استخوانها  است.این ویتامین با کمک به افزایش جذب کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه  ها به حفظ سلامت استخوان ها ، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

ویتامین D و اثرات آن در بدن

ویتامین د را کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر

کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول

به رشد سلول کمک می‌کند.

فواید

دریافت ویتامین د و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در افراد کهنسال می‌شود. همچنین ویتامین دی باعث پیشگیری از بروز بیماری‌هایی مانند راشیتیسم در کودکان،

استئومالاسی در بزرگسالان و پوکی استخوان در کهنسالی می‌شود. همچنین این ویتامین به رشد و استحکام استخوان‌ها و رشد سلولها کمک زیادی می‌کند. در دوران کودکی و

پیری این میزان بالاتر است. همچنین مصرف ویتامین دی در سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر مؤثر است.

عوارض مصرف کم

شیوع کمبود ویتامین د به خصوص در زنان و کودکان ایرانی بین ۵۰ تا ۸۰ درصد است. از عوارض مصرف کم این ویتامین در دوران کودکی بیماری راشیتیسم است که به علت کمبود

کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان‌ها، استخوان‌های فرد دارای املاح کمی خواهد بود و نخواهد توانست وزن فرد را تحمل کند و در نتیجه انحنا خواهد یافت. عوارض دیگر آن

بزرگی جمجمه، زائده‌های دکمه مانند بر روی ستون فقرات و برجستگی سینه می‌باشد. همچنین مچ دست و پا پهن می‌شود که توسط رادیوگرافی قابل تشخیص است.

در دوران بزرگسالی فقر این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن بیماری استئومالاسی می‌شود. این بیماری به این شکل است که با کاهش تراکم استخوانی دردهای شدیدی در

قسمت پا و کمر احساس می‌شود و همچنین استخوان‌ها بلند به راحتی شکسته می‌شوند. اگر فرد در این دوران شروع به دریافت ویتامین دی کند، این عارضه رفع می‌شود.

در دوران کهنسالی کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری پوکی استخوان به ویژه در زنان می‌شود. عامل اصلی تأثیرگذار تغییرات هورمونی در بدن است. اما در این دوران این بیماری

میزان ویتامین دی در بدن کاهش می‌یابد اما دریافت این ویتامین در دوران بیماری کمک جندانی به بهبود آن نمی‌کند، بلکه برای پیشگیری از این بیماری باید از دوران جوانی کلسیم و

فسفر همراه با ویتامین دی مصرف شود.همچنین کمبود این ویتامین در بدن باعث عوارضی چون دیر دندان درآوردن و دیر نشستن و دیر راه افتادن در کودکان، همچنین نافرم شدن لگن که این بیماری در دخترها باعث تنگی

لگن شده و به ناچار باید از طریق سزارین زایمان کنند. همچنین کمبود این ویتامین باعث افزایش احتمال ابتلاء به سرطان سینه یا پروستات می‌شود. کمبود این ویتامین باعث می‌شود

که دستگاه ایمنی بدن ضعیف شده و باعث می‌شود فرد مبتلا به سرطان و دیابت و حتی عفونت بگردد.

علل کمبود

عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین یا رشد سریع کودک یا برخی اختلالت در جذب این ویتامین در بدن یا نرفتن زیر نور آفتاب یا نخوردن

غذاهای حاوی این ویتامین باعث کمبود ویتامین دی در بدن می‌شود.

افراد در معرض کمبود ویتامین د

افراد زیر بیشتر از بقیه افراد جامعه در خطر کمبود ویتامین د می‌باشند:

  • نوزادان شیرخوار: ویتامین د موجود در شیر مادر تحت تأثیر ویتامین د موجود در بدن مادر است. بر اساس پیشنهاد انجمن اطفال آمریکا نوزادان شیرخوار باید روزانه ۴۰۰ IU

    ویتامین دی دریافت نموده و از تماس مستقبم نور خورشید (توسط کرم ضد آفتاب و پوشاک) جلوگیری کرد.

  • افراد مسن: پوست بدن در این افراد نمی‌تواند ساخت ویتامین د را به صورت کارآمدی انجام دهد؛ همچنین بیشتر در منزل به سر می‌برند.

  • افرادی که محدودیت قرارگیری در معرض نور خورشید دارند؛ مانند افراد زمینگیر، خانم‌هایی که به علل مذهبی حجاب می‌کنند.

  • افراد دارای پوست تیره: میزان بیشتر ملانین در پوست این افراد موجب کاهش توانایی پوست جهت تولید ویتامین د از طریق نورخورشید می‌گردد.

  • افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و سایر بیماری‌هایی که منجر به اختلال در جذب چربی می‌شود مانند: برخی از بیماری‌های کبدی، سیستیک فایبروزیس، سلیاک،

    کرون، کولیت زخمی شونده.

  • افراد چاق [شاخص توده ی بدنی BMI) ≥ ۳۰) ] یا افرادی که تحت جراحی بایپس معده قرار گرفته‌اند

میزان مناسب

انستیتوی پزشکی (IOM) میزانی برای مصرف ویتامین D پیشنهاد داده است. دریافت این میزان ویتامین D از طریق رژیم غذایی (بهمراه یا بدون مکمل‌ها) باید برای حفظ سلامتی شما

کافی باشد. این میزان:

  • ۶۰۰ IU درروز برای افراد بین ۱ تا ۷۰ سال

  • ۸۰۰ IU در روز برای افراد بالای ۷۰ سال

عوارض مصرف زیاد

استفاده بیش ازحد از این ویتامین مخصوصاً اگر همراه با مصرف زیاد کلسیم باشد منجر به مسمومیت می‌گردد. استفاده از قرص و آمپول ویتامین دی بطور مستمر باعث مشکلاتی

مانند رسوب کلسیم در بافت‌های نرم مثل کلیه‌ها، ریه‌ها، قلب و گوش می‌شود که در کلیه‌ها باعث سنگ کلیه، در ریه‌ها و قلب منجر به عوارض ریوی و قلبی، و در گوش به اختلالات

شنوایی و حتی کری می‌انجامد. همچنین عوارض مانند سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، یبوست، تأخیر در رشد در طفل‌های شیرخوار، مشکلات گوارشی و شکنندگی استخوان نیز از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی می‌باشد.

منابع ویتامین د

چربی ماهی‌ها مانند قزل آلا منبع غنی ویتامین دی هستند

  • آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر

    نسبت به تیره‌ترها می‌توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده‌اند نیاز خود به این ویتامین را تأمین کنند تقریباً تمام ویتامینdمورد نیاز یک فرد، در مکانی که هوای آفتابی دارد از

    این طریق ساخته می‌شود.

  • منابع گیاهی:غلات و برخی سبزیجات و میوه‌جات.

  • منابع حیوانی:کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند.

    دریافت این ویتامین از طریق مکمل ها.

↵  در این رابطه مصرف اسپری خوراکی ویتامین D3 ناتیریس توصیه می شود

استرس چگونه بر بدن تاثير مي‌گذارد؟

مركز اطلاعات دارويي و مديريت و اقتصاد دارو و سلامت-داروغذا : استرس چگونه بر بدن تاثير مي‌گذارد؟

پنجشنبه، ۲۸ مرداد ۱۳۹۵ – ۰۸:۳۰ کد خبر:۵۴۵۱۰

عصب‌شناسان دانشگاه پيتزبورگ شبكه‌هاي عصبي را شناسايي كرده‌اند كه كورتكس مغزي را به غده فوق كليه كه مسئول پاسخ‌هاي سريع بدن در شرايط استرس‌زاست، متصل مي‌كند.

به گزارش ايسنا و به نقل از سايت فيز، اين يافته در تازه‌ترين شماره مجله Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) به چاپ رسيده است و نشان مي‌دهد كه استرس، افسردگي و

ديگر شرايط ذهني چگونه مي‌تواند عملكرد اندام‌هاي بدن را تحت تاثير قرار دهد.

اين تحقيق توضيح مي‌دهد كه چرا مديتيشن و تمرين‌هاي ذهني همچون يوگا و پيلاتس مي‌توانند به تنظيم پاسخ بدن به استرس‌هاي فيزيكي، ذهني و احساسي كمك كنند. بر اساس اين يافته‌ها يك مبناي

آناتوميكي براي بيماري‌هاي روان تني وجود دارد.

در اين مطالعه دانشمندان مدارات عصبي كه نواحي از كورتكس مغز را به غده فوق كليه متصل مي‌كند رديابي كردند. تعداد شبكه‌هاي عصبي كه در اين بررسي كشف شده دانشمندان را بسيار

شگفت‌زده كرد. بررسي‌هاي قبلي نشان مي‌داد كه احتمالا يك يا دو ناحيه غشايي مسئول كنترل فعاليت غده فوق كليه است ولي تعداد دقيق و موقعيت نواحي قشري مغز نامشخص بود.

در اين مطالعه محققان از روش رديابي منحصر به فردي استفاده كردند كه مي‌توانست زنجيره طولاني نورون‌ها را آشكار كند. آن‌ها با استفاده از اين روش نشان دادند كه كنترل غده فوق كليه از چندين

ناحيه قشري در مغز نشات مي‌گيرد. بر اساس اين يافته‌ها بيشترين تاثير از ناحيه حركتي قشر مغز منشا مي‌گيرد و ديگر نواحي قشري عمدتا در فعاليت‌هاي ادراكي و احساسي نقش دارند.

نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد نواحي از قشر مغز كه در زمان درگيري‌هاي حسي فعال مي‌شوند منبعي براي تاثير بر غده فوق كليه هستند. وقتي ما اشتباهي را در ذهن خود مرور مي‌كنيم يا خود را

براي يك اشتباه سرزنش مي‌كنيم يا درباره حوادث ترومايي فكر مي‌كنيم، فعاليت اين نواحي قشري منجر به كاهش پيام‌هايي مي‌شوند كه غده فوق كليه را تحت تاثير قرار مي‌دهند، درست همانطور كه در

يك رخداد واقعي چنين تاثيري را به دنبال دارد. اين يافته براي درمان‌ استرس‌هاي بعد از وقوع حادثه بسيار كارآمد است.

اين نتايج نشان مي‌دهد مدارهايي در مغز وجود دارند كه حركت، ادراك و احساسات را به هم مرتبط مي‌كنند تا غده فوق كليه را تحت تاثير قرار داده و به كنترل استرس كمك كنند. اين مدارها ممكن است

احساسات دروني مثل استرس مزمن و افسردگي را به عملكرد اندام‌ها ارتباط داده و زمينه‌اي براي برخي بيماري‌هاي روان تني فراهم كنند.

استرس در بسیاری موارد باعث مختل شدن زندگی افراد شده و در نهایت باعث درگیری‌های مزمن ذهنی می‌شود. مطالعات جدید نشان داده که وجود استرس و عوارض ناشی از آن احتمالاً به خاطر کار

نکردن مسیر‌های مشخصی از مغز است.اخیراً محققان با نقشه‌برداری از فعالیت‌های مغزی موش‌ها، به هنگام قرار گرفتن آن‌ها در وضعیت پرتنش ایجاد تغییراتی در الگوی فعالیت مغزی در نواحی خاصی را

مشاهده کرده‌اند. بر اساس یافته‌های آزمایشگاهی فعالیت مغزی موش‌های ناتوان در مقابل شرایط استرس‌زا نسبت به موش‌های انعطاف‌پذیر بسیار متفاوت است. دانشمندان با شناسایی قسمت‌هایی از

مغز این موجودات که به افسردگی ناشی از استرس در انسان نیز مرتبط است، امیدوارند راه‌های جدید درمانی و تشخیص افسردگی را پیدا کنند.

موش‌های درمانده در آزمایش‌های استرس‌زا که شامل یک سری شوک الکتریکی است، سطح پایین‌تری از فعال‌سازی عصبی در مغز را از خود نشان می‌دهند و این امر احتمالاً به دلیل قطع شدن عناصر

پردازش تفکر است. نکته جالب دیگر اینکه اکثر فعالیت‌های ذهنی موش‌های درمانده در حضور سایر موش‌ها و در اجتماع صورت می‌گیرد، یعنی در این مواقع فعالیت مغزی زیادی نسبت به موش‌های

انعطاف‌پذیر دارند.

در موش‌های درمانده و پراسترس ناحیه جلوی مغز فعالیت‌های کمی از خود نشان می‌دهد و دقیقاً ناتوانی این قسمت مغز در سازمان‌دهی افکار و اعمال بسیاری از اختلالات خلقی و اضطرابی را منجر

می‌شود. همچنین به دلیل مسکوت ماندن مناطق دیگری از مغز موش‌های ناتوان مقابله با استرس، شروع رفتارهای دفاعی، یادگیری و حافظه، پردازش احساسات و انگیزه نیز مختل می‌شود.

دانشمندان بامطالعه روی نمونه‌های آزمایشگاهی به سرنخ‌های مفیدی دست‌ یافته‌اند. آن‌ها بخش عمده‌ پاسخ‌های فیزیولوژیکی استرس و وحشت را مربوط به هسته لوکوس سرولئوس مغز می‌دانند.

نتیجه تحقیقات روی این بخش از مغز موش‌های درمانده نشان می‌دهد که این قسمت مغز نقش عمده‌ای در افسردگی ناشی از استرس بازی می‌کند.

بنا به گزارش تیم حاضر در مطالعات، صرفاً برای تعیین اینکه آیا رفتارهای استرسی و انعطافی موش‌ها مربوط به قسمت‌های بیان‌شده مغز است یا نه و اظهارنظر قطعی در مورد آن‌ها، نیازمند وقت و

آزمایش‌های مختلف است و طبق معمول باید بسیاری از رفتار‌های مغزی انسان را شبیه مغز موش دانست، چراکه تاکنون اکثر مکانیزم‌های نوروبیولوژیکی پشت واکنش‌های فیزیکی انسان شناسایی نشده‌

است.

بنابراین مطالعات صورت گرفته روی مدل‌های حیوانی مدارهای نورونی را اساس رفتار‌های افسردگی مانند استرس بیان می‌کنند و پشتیبانی از این دیدگاه احتمال امید برای درمان استرس را افزایش

می‌دهد.

 

↵  در این رابطه مصرف (قرص های استرس کالم و استرس کالم نایت) ناتیریس توصیه می شود

 

ارتباط کمبود ویتامین D با خطر ابتلا به آسم

ارتباط کمبود ویتامین D با خطر ابتلا به آسم

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد افرادی که میزان کافی ویتامین D دریافت نکنند با خطر ابتلا به بیماری آسم مواجه هستند.

به گزارش ایسنا، در این مطالعه متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به بررسی اطلاعات جمع‌آوری شده از ۲۵ هزار فرد ۱۸ تا ۷۹ سال و بیش از ۹۷۰۰ کودک شش تا ۱۷ ساله

پرداختند. این افراد به لحاظ ابتلا به بیماری آسم در سال‌های گذشته مورد مطالعه قرار گرفتند و همچنین سطح ویتامین D در خون آنان اندازه‌گیری شد.

در مجموع از میان شرکت‌کنندگان ۶۸ درصد کودکان و ۷۰ درصد بزرگسالان دچار کمبود شدید ویتامین D بوده‌اند. علاوه بر این حدود ۱۲۰۰ نفر از کودکان و ۱۸۰۰ نفر از بزرگسالان دچار آسم بوده‌اند. این بیماری موجب باریک شدن و التهاب مجاری تنفسی شده و نفس کشیدن را برای فرد سخت می‌کند.

در این بررسی مشخص شد کودکان مبتلا به کمبود شدید این ویتامین ۱.۳۵ برابر بیشتر از کودکان دیگر احتمال دارد دچار بیماری آسم شوند. همچنین کمبود ویتامین D در بزرگسالان

تاثیری در ابتلای آنان به بیماری آسم ندارد اما ممکن است موجب بروز تنگی نفس در آنها شود.

به گزارش لایوساینس، دلیل اصلی ارتباط بین کمبود ویتامین D  ابتلا به بیماری آسم مشخص نیست اما بررسی‌ها حاکی از آن است که کاهش سطح این ویتامین موجب بروز التهاب

در بدن می‌شود.

در این رابطه مصرف اسپری خوراکی ویتامین D3 ناتیریس توصیه می شود

تاثير مكمل منيزيم بر كاهش فشارخون

مركز اطلاعات دارويي و مديريت و اقتصاد دارو و سلامت-داروغذا : تاثير مكمل منيزيم بر كاهش فشارخون

پنجشنبه، ۲۴ تیر ۱۳۹۵ – ۰۸:۱۵ کد خبر:۵۳۲۷۵

بررسي‌هاي جديد نشان مي‌دهد كه مقدار كافي از ماده معدني منيزيم در رژيم غذايي مي‌تواند عامل كليدي در كنترل فشارخون باشد.

به گزارش داروغذا به نقل از ايسنا، به گفته متخصصان سلامت مصرف مقدار كافي از ماده معدني منيزيم مي‌تواند براي كنترل فشارخون مناسب باشد.

دكتر “سوزان استينبائوم” يكي از محققان اين مطالعه گفت: منيزيم باعث باز شدن رگ‌ها شده و در نتيجه فشارخون را كاهش مي‌دهد. همچنين خوراكي‌هايي شامل مواد غذايي

سبوس دار، لوبيا، مغزها و گياهاني با برگ‌هاي سبز حاوي منيزيم هستند.

به گفته محققان، مطالعات پيشين كه بر نقش منيزيم در تنظيم فشارخون تمركز داشته نسبتا محدود بوده و نتايج بحث انگيزي به دنبال داشته است.

دكتر “ييكينگ سانگ” يكي ديگر از متخصصان اين مطالعه از دانشكده سلامت عمومي دانشگاه اينديانا گفت: در اين بررسي اطلاعات ۳۴ مطالعه آزمايشگاهي روي مكمل‌هاي منيزيم

مورد ارزيابي قرار گرفت.

۲۰۰۰ شركت كننده در اين مطالعات، روزانه بين ۲۴۰ تا ۹۶۰ ميلي گرم مكمل منيزيم مصرف مي‌كردند كه مشخص شد بين مصرف منيزيم و كاهش فشارخون رابطه محدود اما قابل

ملاحظه‌اي وجود دارد.

به گزارش هلث دي نيوز، علاوه بر اين افزايش سطح منيزيم با بهبود جريان خون همراه است كه فاكتور موثر ديگر در كاهش فشارخون به حساب مي‌آيد.

در این رابطه مصرف قرص مگ ادونسد(منیزیم) ناتیریس توصیه می شود